.png){kind=small}
Mammaträning
Alla våra BOOTCAMPS är 2 ggr/veckan under 4 veckor. Du kommer ha möjlighet att ta igen pass i mån av plats samt har tillgång till vår gemensamma chattgrupp för att hålla motivationen uppe mellan träningarna!
Nivå 1
För dig som vill starta upp med träning efter graviditet & förlossning.
Tillsammans stärker vi upp hela kroppen med/utan redskap - individuell coachning, fast i grupp.
Första tillfället är workshopen "Träning efter graviditet".
Det bör ha gått minst 6 veckor sedan förlossningen.
Nivå 3
I denna nivå börjar vi introducera mer pulshöjande och tyngre övningar. Den är för dig som är aktivt tränande och som gått nivå 1 och 2 eller blivit rekommenderad av oss tränare att fortsätta i denna grupp.
Det bör ha gått minst 3 månader sedan förlossning samt att du varit på din efterkontroll.
Nivå 2
För dig som är tränande gravid/har en bebis och som gått nivå 1 eller redan kommit igång med din träning på egen hand.
Tillsammans stärker vi upp hela kroppen med/utan redskap - individuell coachning, fast i grupp.
Det bör ha gåttminst 10 veckor sedan förlossningen.
Nivå 4
Här blandar vi högintensiv träning med styrka och du får utmanas i din träning. Den passar dig som är aktivt tränande och som gått nivå 3 eller som varit på en konsultation hos oss och blivit rekommenderad denna nivå.
Det bör ha gått minst 5 månader sedan förlossning.
Mamma UTE
För dig som är gravid/föräldraledig och som tycker att den härligaste träningen är utomhus! Vi tränar 2 gånger i veckan under 4 veckor.
Tillsammans stärker vi kroppen med hjälp av egen vikt och det vi kan använda oss av i närområdet. Träning året om!
Jag rekommenderar att det gått minst 8v sedan förlossningen.
