.png){kind=small}
Mammaträning
Vi tränar 2 ggr/veckan under 4 veckor. Du kommer ha möjlighet att ta igen pass i mån av plats samt har tillgång till vår gemensamma chattgrupp.
Nivå 1
För dig som vill starta upp med träning efter graviditet & förlossning.
Tillsammans stärker vi upp hela kroppen med/utan redskap - individuell coachning, fast i grupp. Första tillfället är workshopen "Träning efter graviditet".
Jag rekommenderar att det gått minst 6 veckor sedan förlossningen.
Nivå 3
För dig som mamma som vill ta träningen vidare, utveckla din teknik & styrka, som vill få en rutin i träningen där du kan ta med ditt barn.
För att få vara med i denna grupp ska det gått minst 5 mån sedan förlossning samt att du deltagit i nivå 2 under två omgångar eller att du efter en PT-session blivit rekommenderad av Benita.
Nivå 2
För dig som är tränande gravid/har en bebis och som gått nivå 1 eller redan kommit igång med din träning på egen hand.
Tillsammans stärker vi upp hela kroppen med/utan redskap - individuell coachning, fast i grupp.
Jag rekommenderar att det gått minst 10 veckor sedan förlossningen.
Mamma UTE
För dig som är gravid/föräldraledig och som tycker att den härligaste träningen är utomhus! Vi tränar 2 gånger i veckan under 4 veckor.
Tillsammans stärker vi kroppen med hjälp av egen vikt och det vi kan använda oss av i närområdet. Träning året om!
Jag rekommenderar att det gått minst 8v sedan förlossningen.
Träna i grupp
Vi tränar 2 ggr/veckan under 4 veckor. Du kommer ha möjlighet att ta igen pass i mån av plats samt tillgång till en gemensam WhatsApp grupp.
Morgonfysen
Med barn
För den morgonpigge där vi fokuserar på styrka blandat med högintensiv träning! Här är barn välkomna och självklart ingår en kopp kaffe efteråt!
Tillsammans stärker vi upp hela kroppen med/utan redskap - individuell coachning, fast i grupp.
Morgonfysen
Utan barn
För den morgonpigge där vi fokuserar på styrka blandat med högintensiv träning! Här är barn välkomna och självklart ingår en kopp kaffe efteråt!
Tillsammans stärker vi upp hela kroppen med/utan redskap - individuell coachning, fast i grupp.
Gruppen för dig som är gravid och som vill fortsätta träna under graviditeten. Säker & trygg träning för hela kroppen där vi avslutar varje pass med bäckenbottenträning och födelsemeditation.
Du kan börja träna närsomhelst under graviditeten, träningen anpassas utefter
varje deltagare.
Gravidträning
Kvällsfysen
Passet som fokuserar på styrka blandat med högintensiv träning! Kvällsfysen passar dig som kommit tillbaka till jobbet efter föräldraledigheten och/eller som vill skapa rutin i din träning med målet om en funktionell kropp!
Tillsammans stärker vi upp hela kroppen med/utan redskap - individuell coachning, fast i grupp.
